Yakarta, Viva – ¿Quién no quiere hacer un buen cuerpo pero siempre puede comerlo? Muchas personas piensan que la comida significa el peligro o evitar todos los alimentos, especialmente el arroz. El hecho es que, al elegir una sustancia para reemplazar el arroz por la salud de los alimentos, puede disfrutar de la comida dulce sin abuso.
Leer también:
¡Mirando! Estos 8 salones cotidianos pueden hacer que tu aspecto sea más profano
El arroz realmente es una pieza de comida para más Indonesia. Escribe más.
Pero la parte posterior del sabor es el sabor y la comodidad del arroz, el blanco es más alto en la alfombra y la prueba máxima del análisis de sangre. Es bueno, muchos otros miembros del arroz al menos están apoyando su programa. ¡Ven, vea la lista completa a continuación!
Leer también:
Evite 7 errores al cepillarse el cepillo, ¡pronto se puede dañar!
https://www.youtube.com/watch?v=ijjno7stenzi
¿Por qué necesitas encontrar un miembro para el arroz?
Leer también:
7 formas de alegrar los labios negros en el rojo rojo y la bomba, ¡pueden hacerlo en casa!
El arroz blanco es una mayor velocidad de fuerza debido a sus capitanes máximos. Sin embargo, por otro lado, tener una fibra baja, pequeña y más rápida de los azúcares, especialmente cuando se usa en grande.
Estas son algunas de las razones por las que necesita encontrar algo para cambiar de arroz mientras está en la comida:
- Las mejores calorías pero quieres
El arroz blanco no es el mismo bote o líquido, sentirá que quiere pasar poco tiempo después de comer.
- Mayor riesgo de insulina
La grasa del arroz el arroz del arroz el mayor tiempo posible para arriesgar la enfermedad de la enfermedad.
- La misma micro comida
Tamaño para otro tráfico, arroz blanco arroz para incluir vitaminas importantes con minerales.
Al cambiar el arroz, puede hacer una casa saludable del mejor equilibrio, buena comida y ayudarlo a perder peso.
Antes de elegir algo para cambiar el arroz, es importante conocer el significado de las bajas calorías y los alimentos saludables para los alimentos. Algunos de los puntos principales:
- Rico en fibra: hacer salud y apoyo de longitud completa
- Buque glucémico bajo: evite operar el azúcar
- Alto consumo: hay vitaminas, minerales o proteínas
- Obtener y activar fácilmente para ser parte de la lista de cada lista de días
8 Membresía por arroz para una comida dulce y llena
1. Quna
Quilo es el sur de América del Sur para ricos en proteínas y fibra. Y los 9 ácidos amno acinos, son necesarias para vegetaria y veganos. Ha habido una baja confusión de Quycam Slycam, ni siquiera cultiva el azúcar del azúcar.
Cómo hacer: Cook es como el arroz, y luego se sirve con muchos platos o ensaladas.
2. Avena
La avena no es solo el desayuno. Con una sensación suave y un sabor incapacidad, el resto de la capacidad de usar un miembro para llenar el arroz. Rico en beta-glucano, esta fibra, ayuda a comprimir custerol y lento Carbohdrate.
Consejos: Use ‘Use la avena OT Rocmer o la avena cortada de acero para los mejores efectos.
3. Shirataki
Shirati, o arroz Konjac, la comida japonesa hecha de Konjak Ubert. Los asuntos de los caloristas son muy bajos (¡casi no!), Pero sigue siendo el agradecimiento a la fibra de glucomaann.
Energía: justa para el modo KeyO con el programa de peso de peso.
4. Crocodilos y dulce corazón
Foto de las batatas adjuntos
Imagen:
- Viva.co.id/lutfi dwiacatstisti
Los acuarelas y las papas a menudo reflexionan sobre los eligerados, aunque la producción de diferencias. Patatas / batatas de bala o juguete sin agregar la grasa puede reemplazar la salud del arroz que está llena de altibajos en vitaminas.
Recomendaciones: comer con la piel para otras fibras y anicooxidantes.
5. Agradable al maíz
El maíz dulce incluye fibra, vitamina B y midiñidantes como Limers y Zellonstthin. Sabor siempre dulce y puede cambiar de arroz a diferentes platos.
Sugerencia típica: la galleta de arroz, el aumento de maíz o una masa de ensaladas y vapor.
6. Flower Kol (arroz Collasa Way)
La piel se puede instalar o no puede ser la misma que el arroz. Además de las calorías bajas, estas frutas también son ricas en los vitamoxitantes y la vitamina C. apropiada para las de la aerolínea.
Configuración Nega Tapa: luz y aceite saped con un poco de aceite de oliva.
7. Cebada (cebada)
La cebada es un corazón y trextos masticables y un poco de sabor. Su estuche Betta-Glucan Faberis es mejor para reducir el colorol y mantener la presión arterial.
Use ajuste para: manchas mixtas, ensalada o un arroz candidato.
8. Arroz marrón / arroz negro
Si no está listo para dejar el arroz completo, el arroz integral o el arroz negro pueden ser una opción de elección. Todo es mejor en fibra y microroniceriones que el arroz blanco, y los índices glucémicos se reducen.
Fuerte: siempre puede comer «arroz» pero salud.
Sugerencias para cambiar de arroz a otros
El cambio de arroz blanco en otras fuentes de carbohidratos puede ser un desafío, especialmente cuando generalmente come arroz 3 veces al día. Este es un intercambio de sugerencias que pueden ayudarlo:
- Hacer la lluvia: arroz mixto y quilo, maíz o al principio
- Enfocado en el sabor y las texturas: pruebe otras opciones diferentes hasta que obtenga la que desee
- Crear producción: cocinar con la temporada más interesante está decepcionado
- La mayoría de las frutas y medicina: ayuda con la plenitud del gusto
- Con el cumplimiento, ¡después de mucho tiempo nunca se perderá la oración!
Cambiar el arroz blanco y un miembro del arroz para la salud de una pequeña etapa de uno pequeño puede tener un gran problema en su comida. No quiero morir de hambre, nada que le importe, cuando sepa lo que se usa y cómo procesarse.
Recuerde, la comida no es una cuestión de arruinarse, sino de crear una buena salud. ¡Ven, de ahora para probar otra opción en Rice y ver buenos cambios!
¿Eres más curioso para probar el primero? ¿Quilo, Shirataki o las Cabinóbulas?
Otras páginas
Aumente el riesgo de conservación a la insulina en muchos arroz blanco de arroz al peligro más largo de 2 a la diabetes.
