4 recetas de cocina saludables sin aceite, delicioso garantizado

• 1/2 pollo, corte 4 partes.
• 4 dientes de ajo.
• 2 cm en ji.
• 1 zanahorias, corte.
• 2 papas, peladas, luego corta la flor.
• 100 gramos de frijoles, ignora los bordes.
• 2 piezas de apio, piezas de 2 cm.
• 2 piezas de puerros, 2 cm piezas.
• 1 paquete de especias de caldo de pollo (dependiendo del sabor).
• Aire 1.5 litros.
• 1 cucharada de ghee.

• Hervir el pollo y el jengibre hasta que el tierno con fuego medio.
• Calienta la sartén y derrita el ghee. Luego reduzca el ajo hasta que cero, colóquelo en el agua de cocción del caldo.
• A continuación, agregue zanahorias, papas y frijoles. Agregue con especias de caldo (según el sabor) y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos.
• Luego agregue puerros y hojas de apio, luego extinguen el calor.
• Sirva en un tazón y rocíe con puerros fritos. Coma mientras esté caliente.

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A continuación se muestra la receta de Basil Pepzs al estilo de la chef Devina Herman:

1 pollo masculino @600 g piezas 4 partes
1 fruta de engranaje
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta

8 dientes de ajo
12 dientes de fuga
7 elementos de avellana
8 pimiento picante rizado
5 cm de cúrcuma, rodajas
Gallasal de 6 cm, rodajas

8 pimiento rojo rojo
4 documentos del Golfo
2 tallos de limón, una porción diagonal
1 tomates rojos, piezas
Hojas de albahaca 60 gramos
2 tallos de cebolla, piezas
1/2 cucharadita de sal
1 cucharada de azúcar
1 cucharadita de sabor a polvo / caldo
Hojas de plátano para envolver

1. Siete pollo con jugo de limón, sal y rollos
2. El mezclador es galones, cúrcuma, vela
3. Calienta las especias a fuego medio hasta que se extienda la estructura fragante y pequeña, agregue un poco de aceite si es necesario y luego apague el fuego
4. Si las especias están frías o calientes, agregue pollo, sal, azúcar y caldo seco, y revuelva bien
5. Agregue los puerros y las hojas de albahaca, muévase bien
6. Prepare hojas de plátano, agregue hojas de laurel, limón y pollo junto con especias, pimienta de cayena y tomates, luego envolviendo, palillos de dientes
7. Vapor durante 40 minutos
8. Pepes Chicken listo para el servicio

Este menú a menudo aparece en diferentes imágenes de drama coreano. Este alimento en sí es muy simple y saludable porque el proceso de cocción se realiza por evaporación. A continuación se muestra un resumen de la receta adaptada de Cookpad Finny Puspitasari

• 4 elementos Pollo
• 230 ml Agua (si hay caldo de pollo real, mejor)
• 1 joven Hojas de cebolla, rodajas finas
• pellizco Lata
• 1/4-1/2 SDT Jaram
• 1/4 SDT Champiñón
• 1-2 SDT aceite de sésamo

1. Preparación de huevos, asaltando a Ttukaegi (contenedor), agregue las rodajas de puerros
2. Batir por un momento de huevos y delgadez, agregar agua que le dio al caldo de pimienta, sal y hongos
3. Cocine a fuego lento para que la parte inferior del tazón no esté quemada. Cubra la parte superior del Tukaegi con la tapa o un tazón resistente al calor que se ajuste al tamaño. Partemos por ± 20 minutos
4. Después de 20 minutos, apague la estufa, abra la tapa, retire la estufa de la parte superior de la estufa, dale aceite de sésamo encima y sirva

   

   

Puede hacerle un sabor crujiente con su delicioso niño comiendo bien sin la necesidad de ansiedad. Aquí están los ingredientes que deben estar preparados:

• 2 tercero cuando
• 3 cucharadas de aceite de cocina
• 1/2 cebollas de Bombay (el iris se estira un poco grueso)
• 1 dientes de ajo (picado bien)
• 1 bolsa de salsa de ostras
• 150 ml de agua
• 1 cucharada de aceite de sésamo
• Sésamo al gusto

• Ignora una pequeña señal. Lave y drene.
• Calienta el aceite. Salsa de cebolla hasta que se marchite.
• Agregue ajo y cocine a la fragancia.
• Agregue dos kilos y cocine hasta que la mitad esté marchita. Vierta 1 bolsa de salsa de ostras revuelva bien y agregue agua.
• Cocine hasta que estén tiernos y dale aceite de sésamo. Retire y listo para servir con ametralladoras de sésamo.